Elin Parmhed

Här är programmet för april månad 2023.

När du fryser utan att huttra aktiverar och ökar du den bruna fettvävnaden, som har till uppgift att omvandla energi till värme. Du värms med andra ord upp inifrån. "Man ska frysa in vintern och svettas in sommaren", säger professor Fredrik Nyström som forskat i hur kyla påverkar ämnesomsättningen.

Med tips från kallbad.nu

Eufori, minskad stress, bättre motståndskraftt mot förkylningar och en känsla av pigghet. De uppleva effekterna av att regelbundet kallbada är många. Forskningen är inte lika stark även om det finns flera studier som påvisat goda resultat av kalla bad. "Ett större grepp om forskningen behövs", säger Katrin på Kallbad.nu.

Vi lär oss mer om beskärning av fruktträd.

Digital föreläsning med fokus på näringsmedicin.

Riksförbundet Hälsofrämjandet bjuder in till årsmöte den 22 april klockan 14.00 i Hälsans hus på Södermalm i Stockholm.

"Man orkar mer utomhus", säger Ingrid Dreifaldt, personlig tränare med gott öga för träning utomhus i naturen. Här tipsar hon om vad man kan träna i skogsmiljö just nu och vad naturen ger för möjligheter till bättre fysisk och mental hälsa.

"Ett Sverige med Fredagsfys före fredagsmys, ökad folkhälsa och livsglädje är en vision. Att varenda kotte ska vakna helst varje dag utsövda och pigga för att ta sig an dagens alla utmaningar."