Träna ännu mer och lev ännu längre – det visar en ny studie

Världshälsoorganisationen WHO rekommenderar minst 150-300  minuter måttligt intensiv fysisk aktivitet per vecka, eller 75-150 minuter intensiv fysisk aktivitet per vecka. För optimal hälsa kan högre siffror än så vara aktuellt, visar en ny amerikansk studie. Helst med både konditions- och styrketräning.

Drygt 116 000 personer deltog i undersökningen. De har under 30 års tid fått rapportera sin fysiska aktivitet.

Källa: Svd.se (ofta betalvägg)

Artikeln tidigare publicerad i Hälsofrämjandets medlemstidning Hela Hälsan, nummer 3/2022.