AVTIVITETSPROGRAM FRÅN AUGUSTI 2025
Välkommen på utomhusträning med Ewa Nyberg – balans, styrka och kondition i naturen
När: 13, 20 och 27 augusti kl. 11.00–12.30
Var: Samling utanför 7-Eleven, Hornsbruksgatan 28. Vi promenerar gemensamt till utegymmet i Tantolunden.
Välkommen till tre energigivande träningspass i det fria! Vi tränar balans, styrka och kondition med funktionella rörelser i ett cirkelträningsupplägg – allt i frisk luft och naturnära miljö.
Träningen passar alla – du anpassar enkelt övningarna efter din egen nivå.
Ewa Nyberg har över sju års erfarenhet av att leda crosstrainingpass, och har de senaste fyra åren varit gruppledare för utomhusträning.
Ta med:
– Oömma kläder efter väder
– Vattenflaska
– Ditt goda humör!
Varmt välkommen till rörelseglädje under bar himmel!
Välkommen till en vandring med Anders Djerf, aktiv konstnär, illustratör, skribent, fotograf, grafisk formgivare och sedan 2010 auktoriserad guide -
När Torsdag 21 augusti kl 18.00 – 20.00
Var Samling på Axelsbergs torg direkt utanför biljetthallen till Axelsbergs tunnelbanestation (röd linje mot Norsborg), och ser några nutida konstverk i dess närhet.
Vi fortsätter till Hägerstens gård som är rik på historia: Här bodde C M Bellmans äldsta syster, gift med gårdens ägare på 1770-talet, von Kampelman. Nere vid Mälarens strand anlade Olsson & Rosenlund sågverk och tegelbruk 1895. Där tidigare den stora sågverksbyggnaden och höga virkesstaplar dominerade reser sig sedan 1960-talet 8-vånings skivhus och nere vid Hägerstenshamnen ett nyare, mer småskaligt bostadskvarter med mycket konst på "vatten-tema".
Längs strandpromenaden når vi Vinterviken, där Alfred Nobel 1865 lät bygga upp Nitroglycerinfabriken för tillverkning av Dynamit. Själva dynamittillverkningen flyttade redan på 1920-talet till Gyttorp, men utvecklingsavdelningen var aktiv in på 1950-talet. Då blev detta platsen för en mycket hemlig forskning. Idag är det restaurang och konferenslokaler i f d Svavelsyrefabriken. I en bevarad del av industriområdet har bildhuggare sina skulptörateljéer. Några av de gamla arbetarbostäderna är också bevarade liksom deras sexkantiga torrdass! En bit härifrån hittar vi Vintervikens trädgårdar med populärt trädgårdscafé.
Naturens skafferi - örtvandring inför hösten med Maja Torbjörnsdotter
När: Lördag 23 augusti kl. 11.00–14.00
Var: Hellasgården
Välkommen till en örtvandring där vi tillsammans utforskar naturens skafferi och lär oss hur vi kan stärka kroppen inför de kallare årstiderna. Under vandringen bekantar vi oss med sensommarens och höstens kraftfulla örter och bär – växter som stärker kroppen inifrån när kylan kommer.
Vi pratar om hur du kan använda örter för att bygga upp kroppens motståndskraft, skapa värmande och närande teer, samt förbereda tinkturer, salvor och andra växtbaserade huskurer. Du får tips på vad du kan skörda nu, vad som går att torka – och hur du enkelt kan börja ditt eget lilla örtapotek hemma. Vandringen avslutas med en kopp värmande örtte och tid för frågor och reflektion.
Ta med: Kläder efter väder, anteckningsbok om du vill skriva ner tips, fika och en termosmugg om du vill smaka på teet.
Varmt välkommen till en stund i samklang med naturen – där vi rustar kropp och själ för årstidsskiftet.
Att läka med självmedkänsla
När Måndag 13 oktober kl 18.30 – 20.00
Var Det här är ett digitalt föredrag, länk kommer senare
Välkommen till en föreläsning som ger dig inspiration för att hantera svåra livssituationer med självmedkänsla. Carina Bång, beteendevetare & författare och Julia Svahn, yogaterapeut med inriktning empatitrötthet, vänder sig särskilt till anhöriga till någon med beroendeproblematik. Men verktygen kan vara viktiga för alla som upplever stress och utmaningar i livet.
Föreläsningen handlar bland annat om hur man kan hitta återhämtning, sätta sunda gränser och möta sig själv med omtanke i stället för självkritik. Föreläsningen är för dig som längtar efter mer inre ro, balans och vänlighet – särskilt i en utmanande vardag. Föreläsningen pågår i ca en timme och sedan finns det tid för frågor.
Varmt välkommen
